Mineralwasser plus Kräuter & Gewürze
…aber warum? Mineralstoffe sind an vielen Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Auch bei der Energiegewinnung spielen sie eine zentrale Rolle: Sie sind quasi die Zündkerzen der Bio-Maschine Mensch. Mittlerweile sind über 20 Mineralstoffe bekannt. Diese müssen wir regelmäßig aufnehmen, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Über den Schweiß gehen dem Körper wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Calcium und Magnesium verloren. Diese sollten langfristig ausgeglichen werden, um die mentale und geistige Leistung nicht zu mindern. Schon eine kurzzeitige Unterversorgung, wie etwa durch hohe Schweißverluste, kann zu allgemeiner körperlicher Schwäche und Abgeschlagenheit führen.
Ein Mineralstoffmangel kann entstehen, wenn man sich unregelmäßig oder nur mit nährstoffarmen Snacks ernährt. Das macht sich zuerst in Belastungssituationen wie beim Sport bemerkbar. Wer Körper und Seele dauerhaft in Schwung halten will, ist daher auf eine kontinuierliche und ausreichende Zufuhr an Mineralstoffen angewiesen.
Daher sollte man regelmäßig eine vielseitige, abwechslungsreiche Auswahl an Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte zu sich nehmen. Dazu gehören Vollkornprodukte, frisches Gemüse und Obst, fettarme Milch(-produkte) und qualitativ hochwertiges, möglichst wenig verarbeitetes Fleisch und Fisch. Auch ausreichendes Trinken spielt eine entscheidende Rolle: Mineralstoffreiches Mineralwasser ist eine sehr gute Mineralstoff-Quelle, vor allem für Calcium und Magnesium. Rosbacher Mineralwasser enthält die lebensnotwendigen Mineralstoffe in natürlicher Zusammensetzung und bester Verfügbarkeit.
Es ist clever, die Vorteile einer hochwertigen Mineralstoffzufuhr mit weiteren wichtigen Nährstoffen zu kombinieren: Wenn Mineralstoffe die Zündkerzen des Stoffwechsels sind, sind Vitamine und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe die Zündkerzen des Körpermotors. Deshalb gehören Gemüse und Obst zurecht auf den Speiseplan aktiver Menschen. Dabei werden Kräuter und Gewürze viel zu oft vernachlässigt. Auch sie haben eine sehr hohe Nährstoffdichte und erweitern das Spektrum wertvoller Inhaltsstoffe in unserer Nahrung.
Mixt man Mineralwasser mit Kräutern und Gewürzen, kann man viele wertvolle Schutz-, Antriebs- und Mineralstoffe einfach und natürlich genießen. Bei einem solchen Nährstoffcocktail ergänzen sich viele Substanzen in ihrer Wirkung. So beeinflussen bestimmte Inhaltsstoffe der Kräuter die Darmflora überaus positiv. Die Darmwand wird stabilisiert und kann Mineralstoffe und Vitamine besser ins Blut überführen.
Gerade bei hohen Temperaturen sind erfrischende Mixgetränke eine Wohltat für Körper und Geist. Ob im (Home-)Office, nach einem Workout oder während eines Aktiv-Wochenendes: Mineralwasser-Kräuter-Mixgetränke bringen echte Nährstoffpower. Durch Mineralwasser werden schweißbedingte Calcium- und Magnesiumverluste ausgeglichen. Bei Rosbacher Mineralwasser übrigens im selben 2:1 Verhältnis, in dem beide Elektrolyte mit dem Schweiß verloren gehen. Vitamine aus den Kräutern, wie das Vitamin C aus Petersilie oder Minze, sorgen als sogenannte Radikalfänger für einen gesunden und reibungslosen Ablauf der körpereigenen Prozesse. So gleicht man Mineralstoffverluste aus und nimmt gleichzeitig Stoffe auf, die benötigt werden, um Beruf, Alltag und Freizeit weiterhin mit viel Energie aktiv zu gestalten.
1 Bund Petersilie
3 TL Gartenkresse
½ Gurke
Saft einer halben Bio-Zitrone
500 ml Rosbacher Mineralwasser Medium
Jodsalz, Pfeffer
Enthält besonders viel Vitamin C, Calcium und Magnesium
Zubereitung:
Wirkung:
Das ideale kalorienarme Erfrischungsgetränk an warmen Tagen: Es hilft, den schweißbedingten Calcium- und Magnesiumverlust auszugeichen. Petersilie und Kresse liefern Vitamin C und viele sekundäre Pflanzenstoffe. Die Gurke gibt einen zusätzlichen Frischekick.
1 Bund frische Zitronenmelisse
4 Zweige frische Pfefferminze
400 ml heißes Rosbacher Mineralwasser Medium
2 TL Zitronensaft
2 EL Honig
100 ml Rosbacher Mineralwasser Medium
Enthält ätherische Öle, Vitamin C, Calcium und Magnesium
Zubereitung:
Wirkung:
Zitronenmelisse zählt zu den Heilkräutern und wirkt krampflösend, beruhigend und leicht antiviral. Die ätherischen Öle und das Vitamin C aus der Zitronenmelisse sowie der Minze und die antibakterielle Wirkung des Honigs helfen, die Folgen von körperlichem und psychischem Stress zu minimieren.
½ Blumenkohl
2 große Karotten (ideal: Saftkarotten)
10 Blätter frischer Blattspinat
1 Apfel
2 Teelöffel gemahlene Kurkuma
300 ml Rosbacher Mineralwasser Medium
Enthält Kalium, Beta-Carotin, Vitamin A, Curcumin, Calcium und Magnesium
Zubereitung:
Wirkung:
Durch das im Blumenkohl enthaltene Kalium können die Energiespeicher in den Muskeln wieder aufgefüllt werden. Karotten enthalten Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A wird unter anderem für den Sehvorgang und die Zelldifferenzierung, also zur Entwicklung von Geweben, benötigt. Bei intensivem Sport kommt es in den beanspruchten Muskeln oft zu leichten Entzündungsreaktionen. Der Pflanzenstoff Curcumin aus Kurkuma wirkt entzündungshemmend und unterstützt so die schnelle Regeneration.