Tag "erfolgreich abnehmen"

Fachartikel zum Thema "erfolgreich abnehmen"


  • 27. Mai 2010

    Trink dich schlank - der Sommer kann kommen

    Frau trinkt Wasser am Strand (IS) Der langanhaltende Winter und der kühle Frühling haben dazu geführt, dass manch einer noch immer das ein oder andere Kilo zu viel auf den Hüften trägt. Jetzt, wo es endlich warm wird, ist es also höchste Eisenbahn, etwas für die Bikinifigur bzw. den Waschbrettbauch zu tun. Wer abnehmen möchte, sollte die tägliche Kalorienzufuhr so begrenzen, dass sie unterhalb des täglichen Energiebedarfs liegt. Weiterlesen

  • 29. Mai 2009

    Ohne Hungern zur Traumfigur

    (IS) „Wer eine Diät macht, muss hungern und auf alles verzichten, was er doch so gerne isst“ – so denken viele, wenn sie das Wort „Diät“ hören. Die einseitigen Crashdiäten winken von fast jedem Titelblatt und das mittlerweile auch immer öfter von Männermagazinen. Diese Diäten für Mann und Frau versprechen bei einseitiger Ernährung und komplizierten Zubereitungsweisen möglichst in kurzer Zeit viele Kilos zu verlieren und der Traumfigur rasch näher zu kommen. Spätestens im Frühling fangen viele mit dem „Diäthalten“ an. Doch fast immer enden die Abmagerungsversuche da, wo sie begonnen haben: Das alte Gewicht ist kurze Zeit nach der Diät wieder erreicht – oder sogar noch übertroffen. Experten sprechen vom Jo-Jo-Effekt. Weiterlesen

  • 06. Juni 2007

    Die Badesaison ist eröffnet – Diätenwahn für die Bikinifigur

    (IS) Diäten sind ein Dauerbrenner! Und je höher der propagierte Gewichtsverlust und je geringer der hierfür benötigte Zeitaufwand, desto besser lässt sich ein Diätkonzept vermarkten. Einen zusätzlichen Aufschwung erfahren solche Diäten durch die Öffnung der Freibadpforten. Das große Problem an der Sache: Sämtliche Crash-Diäten sind normalerweise im Vorhinein zum Scheitern verurteilt. Weiterlesen

  • 28. Februar 2007

    Ade Winterspeck: Mit Bewegung und genussvollem Essen und Trinken effektiv Fett verbrennen

    (IS)Nicht schon wieder! Wie jedes Jahr hat sich über die Weihnachts- bzw. Winterzeit ein kleiner Schwimmreifen um die Hüften gebildet. Und nun stehen wir vor dem Problem: Wie werden wir die lästigen Pfunde los, um fit in den Frühling zu starten? Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder man führt dem Organismus weniger Nahrungsenergie zu und hier insbesondere weniger Energie in Form von Fettkalorien oder man baut ein gesteigertes Maß an körperlicher Aktivität in den Alltag ein (ohne mehr zu essen). Eine Kombination dieser beiden Möglichkeiten eignet sich am besten, um langfristig sein Gewicht zu reduzieren bzw. ein Zuviel an Fett effektiv zu verbrennen. Weiterlesen

  • 01. März 2005

    Ran an den Speck – Gewichtsmanagement durch Sport

     c100x100 waage 100 (IS) Das „Diäthalten“ ist weit verbreitet. Drei von vier Erwachsenen in Deutschland haben mindestens schon eine Diät durchgeführt. Doch fast immer enden die Abmagerungsversuche da, wo sie begonnen haben: Das alte Gewicht ist kurze Zeit nach der Diät wieder erreicht - oder sogar noch übertroffen. Noch nie waren die Deutschen so dick wie heute. Viele Diäten machen nicht dünn, sondern im Endeffekt dick. Weiterlesen

  • 09. Februar 2004

    Macht Abnehmen dumm?

    (IS) Der Frühling steht vor der Tür. Mit der warmen Jahreszeit wächst bei vielen Menschen der Wunsch, überflüssige Pfunde los zu werden. Denn die Badesaison kommt bestimmt, und wer möchte nicht eine gute Figur im Bikini bzw. in der Badehose machen? FDH IST JETZT GROß GESCHRIEBEN. Denn rund 65 Prozent der Männer und mehr als 50 Prozent der Frauen sind übergewichtig, mit weiterhin steigender Tendenz. Fast ein Drittel der Bevölkerung ist ständig "auf Diät". Das Problem: Eine verringerte Nahrungszufuhr erhöht das Risiko eines Flüssigkeitsdefizits, da mit abnehmender Nahrungsaufnahme auch die Menge des Wassers abnimmt, das mit den Lebensmitteln aufgenommen wird. Zudem ist die Menge des Oxidationswassers - das ist das Wasser, das bei der Umsetzung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen im Körper anfällt – geringer. Last not least benötigt der Körper während einer Diät zusätzlich Wasser, um die während einer Diät vermehrt anfallenden harnpflichtigen Substanzen auszuscheiden. Die Folge: Bei den meisten Diäten entsteht ein Flüssigkeitsdefizit, das die mentale Leistungsfähigkeit, Konzentration und Lernfähigkeit stark beeinträchtigt. Abnehmen ohne eine ausreichende Getränkeaufnahme macht dumm – zumindest so lange wie diätet wird. Weiterlesen